Le stress est une réaction émotionnelle et physique de l’organisme face à une situation spécifique. Il se manifeste par de la fatigue constante, des troubles de l’alimentation, des troubles du sommeil, des palpitations cardiaques et, dans certains cas, des addictions. Il est possible de gérer le stress , en discutant de ce qui nous préoccupe avec un professionnel, en pratiquant des activités physiques et des exercices de relaxation.
L’anxiété, elle, se définit comme une sensation normale d’angoisse et d’inquiétude que tout être humain ressent face à un éventuel danger. Elle devient handicapante quand elle se manifeste de façon chronique. Ses symptômes sont nombreux : transpiration, pouls qui s’accélère, respiration rapide, sensation d’étouffement, douleur dans la poitrine, nausée, vertige, fourmillements dans les bras et les jambes. La gestion de l’anxiété passe par l’amélioration de son cadre de vie. Il convient aussi de déterminer la source du problème. Des exercices respiratoires permettent également de prévenir les crises.
Vous pourrez me consulter afin de vous aider à vous libérer du stress ou de l’anxiété, qui constituent à terme des freins à votre développement personnel.
